Wer bei gutem Wetter nicht jede freie Minute draußen verbringt ist selbst schuld – auch in der Stadt gibt es viele Möglichkeiten für aktive und sportliche Tage. Der Beach-Body für den Sommer ist noch im Bereich des möglichen und diese Outdoor Aktivitäten machen nicht nur fit, sondern sind auch lustig. Nebenbei holt man sich den perfekten Sommer Teint.

 

Laufen

Der Klassiker schlechthin. Mehr als ein bequemes Outfit und gute Schuhe brauchst du eigentlich nicht - außer vielleicht noch eine motivierende Playlist. Beim Laufen gilt, wie bei den meisten Sportarten: Mit einem Ziel vor Augen trainiert sichs leichter. Deshalb solltest du dir vornehmen, eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit laufen zu können. Mit viel Fleiß & Durchhaltevermögen kommst du garantiert ins Ziel.

Hier geht's zu den besten Laufstrecken in Wien. 

 

Beachvolleyball

Perfekt, wenn man sich danach gleich ins Wasser stürzen kann, also am besten am See oder im Freibad – selten kann man braun werden und Kalorien verbrennen so gut kombinieren. Beim Baggern, Blocken und Pritschen kann man je nach Motivation und Anzahl der Mitspieler variieren, anstrengende zwei gegen zwei Matches oder gemütliches vier gegen vier Ballschupfen. Spiel am besten mit deinen Mitbewohner*innen im Team, damit der Sicherheitsabstand  zu den anderen Mitspieler*innen gewahrt werden kann.

Laut Aussagen des Sportministers darf Beachvolleyball ab dem 15.5. wieder gespielt werden. Die Öffnungssituation der meisten Beachvolleyvallplätze sind noch unklar, wir halten euch auf dem Laufenden!

 

Slackline

Profis spannen die Slackline in luftiger Höhe zwischen zwei Dächern, für den Anfang reicht es auch im Park zwischen Bäumen zu balancieren. Der trendige Sport ist gut für den Gleichgewichtssinn und trainiert die Nerven. In deinem Freundeskreis besitzt sicher jemand eine Slackline, ansonsten ist es auch eine gute Investition sich eine eigene zuzulegen. 

 

Wandern

Wandern ist nicht nur Pensionisten-Beschäftigung, sondern ganz schön anstrengend und alleine die Brettljause danach ist es wert sich die Wanderschuhe zu schnüren. In und um Wien gibt es zahlreiche Wanderwege und Naturlehrpfade. Wem das gemütliche entlang spazieren eines Weges zu langweilig ist, der kann es ja mit Geocaching versuchen. Dabei klettert man über Stock und Stein und sucht via GPS Schätze, die andere Geocacher versteckt haben. 

 

Tretbootfahren

Wenn die Richtung egal ist, muss sich beim Tretbootfahren genau genommen nur einer anstrengen. Für Tretfaule gilt also den Liebsten, Sonnenhut bzw. Kopftuch und Sonnenbrille schnappen, eventuell noch ein kleines Picknickkörbchen packen und sich wildromantisch auf der alten Donau umherschippern lassen. 

 

Hofbauer Bootsvermietung

Wagramer Straße 49, 1220

Alte Donau, die günstigste Variante kostet pro Stunde und Boot bis 20 Uhr 18 €, danach 20 €

 

Yoga

Sommer planen, verschleppte Seminararbeiten rechtzeitig abgeben, neues Semester/Zukunft/Leben planen, Bewerbungen schreiben, Nebenjob durchziehen – bei dem ganzen Stress kann man schon mal den Kopf verlieren. Ein Tipp um die innere Mitte wiederzufinden: Yoga bei Sonnenaufgang. Wer keine Terrasse mit Steg zum See hat muss wohl auf den Park ausweichen.

  

Radfahren, Inline Skaten

Wer der Hitze gerne davonfährt und sich mit Gegenwind abkühlen möchte, der sollte sich auf Rädern fortbewegen - entweder mit dem Fahrrad oder mit Inline Skates an den Füßen. Wer raus aus der Stadt radeln will, dem sind die Radwege entlang der Donau zu empfehlen. Das flotte Dahinskaten mit den Inlinern ist gerade so anstrengend, dass man noch genug Puste zum nebenbei tratschen hat und trotzdem einen Knackpo bekommt. Einziges Problem: die Schützer (die man beim Inline Skaten unbedingt tragen sollte) sind nicht förderlich für eine nahtlose Bräune.

Infos zum Donaukanalradweg, Gürtelradweg oder Weinviertelradweg gibt es hier.

 

   

Klettern

Beim Klettern ist hohe Konzentration gefragt, vor allem wenn man nicht ganz schwindelfrei ist. Doch wer oben ankommt darf stolz sein. Um die schattigen Bergwände erklimmen zu können sollte man sich aber zuerst beim Indoor Klettern sicher fühlen.

 

Kletterhalle Wien

Erzherzog-Karl-Straße 108, 1220

täglich von 9-23 Uhr geöffnet, hier gibt es Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Indoor und Outdoor

Aufgrund der aktuellen Situation ist die Kletterhalle bis auf Weiteres geschlossen, wir halten euch am Laufenden!

  

Headerbild: Flo Karr/Steven Abraham/bady qb via Unsplash 
Vorschaubild: Steven Abraham via Unsplash

Ihr bleibt lieber beim Sport in den eigenen vier Wänden? Hier geht's zu coolen Home Workouts.

Mehr zum Thema