Anna Irina
Im Herbst und im kommenden Winter kann es aufgrund von Prüfungsphasen, der Vorweihnachtszeit oder Familienbesuchen ganz schön stressig werden. Damit deine innere Balance darunter nicht leidet und du mit Gelassenheit durch die stressige Zeit kommst, haben wir 6 Ideen gesammelt, die dir helfen in Wien mal runterzukommen, zu entspannen und wieder Kraft zu tanken.
Finde deine innere Ruhe bei La Selva Hot Yoga
Der Klassiker schlecht hin, um innere Ruhe zu finden, ist natürlich die eigene Yoga-Praxis. Das Studio La Selva bietet mit seinen Hot Yoga-Kurse nicht nur maximale Entspannung, sondern auch noch angenehme Wärme, die wir gerade bei den sinkenden Temperaturen brauchen, um möglichst unversehrt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Umgeben von Pflanzen kannst du in diesem Studio dem stressigen Alltag entfliehen und dich ausschließlich auf dich und dein Inneres fokussieren. Die Klassen orientieren sich meistens an Vinyasa-Flows und helfen dabei, den Körper zu entgiften. Kurse kannst du unkompliziert online buchen und von flexiblen Mitgliedschaften profitieren.
Relaxe bei einem ausgedehnten Spa Day
Manchmal sind ein paar Stunden nicht genug, um wieder ausreichend Kraft zu tanken, doch ein ganzer Tag hilft in diesem Fall schon etwas mehr. Gönn dir mal eine längere Auszeit und verschanz dich in eine von vielen Wellness-Oasen in und rundum Wien. HIER haben wir für dich die besten Angebote von Day-Spas in Wien gesammelt. Suchst du nach etwas ganz Besonderem, dann legen wir dir ans Herz, einmal das Schwerelos Floating auszuprobieren. In einem entspannenden Bad zwischen 34,8 und 35,2 Grad Celsius in Ruhe und Dunkelheit kannst du dank des Auftriebs der fast gesättigten Salzsole auf der Wasseroberfläche schweben und dich vollkommen schwerelos fühlen. Wenn es dir innerhalb einer Großstadt schwerfällt, abzuschalten, dann solltest du dir einmal diese Thermen anschauen, die du innerhalb einer guten Stunde mit dem Zug oder dem Auto von Wien aus erreichen kannst.
Lache die Sorgen weg
An der Redewandung „Lachen ist gesund“ ist auf jeden Fall etwas Wahres dran, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen. Durch das Lachen wird der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt, Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone reduziert. Nach dem Lachen gerät der Körper in einen Zustand der Entspannung und Zufriedenheit. Orte in Wien, an denen du zum Lachen gebracht wirst, sind zum Beispiel Kabaretts und Theaterbühnen, lustige Poetry Slams oder Stand Up-Veranstaltungen von jungen Comedians wie Dr. Bohl, Toxische Pommes, Benedikt Mitmannsgruber oder Sonja Pikart, die vor allem dem (Wiener) Alltagsleben, dem Study-Lifestyle oder den Problemen unserer Zeit mit einer großen Portion Humor begegnen.
Verliere dich in den fantasievollen Welten von Büchern
Alltagsflucht muss nicht immer physisch geschehen, sondern kann auch gelingen, ohne den Ort großartig wechseln zu müssen. Romane können dich in andere Welten versetzen, wodurch du deinen alltäglichen Stress einmal vergessen kannst. Im Gegensatz zu Filmen, Serien oder Kurzclips auf Social Media-Plattformen wird dein Gehirn nicht von zu vielen Sinneseindrücken überfordert, sondern regt deine eigene Fantasie und Vorstellungskraft an. Nicht nur das Lesen selbst, sondern auch das Stöbern in schönen Buchhandlungen oder das köstliche Kakao-Schlürfen in gemütlichen Buch-Cafés haben eine erstaunlich beruhigende Wirkung. Suchst du nach Leseinspiration haben wir für dich 7 Lesetipps für den Herbst parat.
Nice To Know: Im Nordbahnviertel hat vor kurzem die Buchhandlung o*books eröffnet. Der Fokus liegt auf feministischer, queerer und österreichischer Literatur und bietet damit einen wunderschönen Ort für diverse Geschichten.
Gönn dir!
Nichts steigert das Wohlbefinden wohl so sehr, wie mit gutem Essen versorgt und von freundlichen Menschen herzlich umsorgt zu werden. Dank Wiens großem Angebot an gemütlichen Cafés und idyllischen Restaurants hast du die Möglichkeit, dich kulinarisch so richtig verwöhnen zu lassen. Besonders cozy ist es zum Beispiel in der Vollpension, in der man sich wegen der vielen selbstgebackenen Kuchen und himmlischen Buchteln wie zuhause fühlt. Pure Entspannung findest du auch in Ulmann’s Zuckerbäckerei: Zwischen 14 und 17 Uhr kannst du dich dort mit deinen Liebsten zum Afternoon Tea treffen und ganz unbesorgt bei ganz viel Tassen Tee und Soul Food wie Sandwiches und Desserts die Seele baumeln lassen.
Schöpfe Kraft aus der Natur
Auch wenn es bei tristem Wetter und eisigen Temperaturen Überwindung kostet, sich warm anzuziehen und rauszugehen, lohnt es sich jedes Mal: Frische Luft tut deinem Körper unheimlich gut und hilft dir, deinen Kopf von unnötig belastenden Gedanken zu befreien. Stressabbau in der Natur ist sogar wissenschaftlich belegt und wird vor allem mit der körperlichen Bewegung, den beruhigenden Naturklängen, dem vielen Grün und der Frischluft begründet. Wenn du nicht jeden Tag dieselbe Strecken entlang gehen möchtest, dann findest du HIER vielleicht neue interessante Routen in Wien oder entdeckt sogar den idealen Ort zum Meditieren mitten in der Natur.
Doppelte Entspannung erreichst du mit der richtigen Musik: HIER findest du 8 Lieder zum Träumen.
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